Новости Республики Чувашия
14 ноября, Чебоксары 0.3°
Курс ЦБ 98.37 104.29
Общество

Названа самая полезная для человека рыба - ешьте 2 раза в неделю, богата витаминами и йодом

Рыба и морепродукты - важный элемент здорового питания.

Они богаты белком, витаминами, минералами и жирными кислотами, необходимыми для поддержания работы всего организма. Однако не вся рыба одинаково полезна, сообщает ПроГород.

Названа самая полезная для человека рыба - ешьте 2 раза в неделю, богата витаминами и йодом
Фото редакции

В чем преимущества дикой рыбы?

  • Больше питательных веществ: Дикая рыба, как правило, содержит больше омега-3 жирных кислот, витамина D и других важных микроэлементов по сравнению с выращенной на фермах.
  • Чище: Дикая рыба обитает в естественной среде, где меньше подвержена воздействию антибиотиков, гормонов и других искусственных веществ.
  • Вкуснее: Многих гурманов привлекает более насыщенный вкус и аромат дикой рыбы.

Как отличить дикую рыбу от выращенной?

  • Внешний вид: У дикой рыбы, как правило, более крупные и неравномерные плавники, а также менее однородный окрас мяса.
  • Цена: Дикая рыба обычно дороже, чем выращенная на фермах.
  • Сезонность: Дикую рыбу можно купить только в сезон, тогда как фермерская доступна круглый год.

Рекомендации по выбору рыбы и морепродуктов:

  • Покупайте рыбу с целой чешуей, яркими глазами и красными жабрами.
  • Избегайте рыбы с неприятным запахом, слизью или повреждениями.
  • Отдавайте предпочтение дикой рыбе, когда это возможно.
  • Выбирайте сертифицированные продукты.
  • Покупайте рыбу в проверенных местах.

Важно!

  • Даже дикая рыба может быть загрязнена.
  • Употребление в пищу сырой или непроваренной рыбы может быть опасно из-за паразитов.

Соблюдая эти простые советы, вы сможете выбрать качественную и полезную рыбу и морепродукты, которые станут настоящим украшением вашего стола.

Читайте также:

Автор: Денис Иманов

Новости партнеров