Что положить под стельку

Самый доступный вариант — положить под стельку обычную пищевую фольгу. Она работает как тепловой экран: отражает тепло стопы обратно к ноге и не даёт холоду подниматься от подошвы. Эффект слабый, но заметный, если сделать несколько слоёв.

Более практичное решение — фольгированный изолон. Это вспененный полиэтилен с блестящим покрытием. Он толще, держит форму, не рвётся при ходьбе и создаёт дополнительную воздушную прослойку. Купить его можно в строительном магазине за небольшие деньги.

Как утеплить обувь

Возьмите обычную стельку из обуви и обведите её на материале. Вырежьте форму по контуру. Для фольги достаточно двух-трёх слоёв. Для изолона хватит одного. Положите отражающий слой блестящей стороной вверх, под родную стельку. Сверху — обычная стелька.

Важно: фольга и изолон эффективны только в сухую погоду. Если ноги промокнут, толку не будет. Не кладите слишком много слоёв: обувь станет тесной, и нога будет мёрзнуть сильнее из-за сдавленных сосудов. И не ходите в обуви с утепленной стелькой весь день, в тёплом помещении ноги быстро вспотеют.